Көздің Шаршамауы Үшін Мониторды Қаншалықты Алыстату Қажет?

Қазіргі таңда көптеген адамдар күнделікті өмірінде компьютерді көп қолданады. Осындай жағдайда, көздің тез шаршауы жиі кездесетін мәселе болып табылады. Көзге ұзақ уақыт бойы мониторға тік қарау зиянды әсер етуі мүмкін. Сондықтан, мониторды дұрыс қашықтықта орналастыру өте маңызды.

Мониторды Орналастыру Қажетті Қашықтық

Көздің шаршамауы үшін монитор экраны мен көздің арасындағы қашықтық 50-70 сантиметр болу керек. Бұл қашықтық көзге артық жүктеме түсірмейді және ақпаратты оқуды жеңілдетеді.

• 50-70 см: Мониторды дәл осындай қашықтықта орналастыру арқылы көзіңіздің шаршамауын алдын алуға болады.
• Экранның биіктігі: Экран көз деңгейінен сәл төмен орналасуы керек, бұл мойынға артық салмақ түсірмейді және қарауға ыңғайлы.

Көзді Қалай Демалту Керек?

Көздің шаршауын болдырмау үшін 20-20-20 ережесін қолдануға кеңес беріледі. Әр 20 минут сайын экраннан 20 секундқа алыстап, 20 фут (6 метр) қашықтықтағы нысанға қараңыз. Бұл көз бұлшықеттерін босаңсытады және көздің шаршауын азайтады.

Жарықтандыру және Көзілдірік Қолдану

Жарықтандыру да көздің шаршауына әсер етеді. Қарсы жарықтан аулақ болыңыз және экранның жарықтығын реттеңіз. Егер көзілдірік қолдансаңыз, компьютерге арналған арнайы жасалған көзілдіріктерді қарастырыңыз, олар көзіңізді көгілдір жарықтан қорғайды.

Монитордың дұрыс қашықтығы мен оңтайлы орналастырылуы көз ауруларын алдын алуды қамтамасыз етеді. Көздің шаршамауын болдырмау үшін жоғарыда айтылған кеңестерді қолданыңыз. Осылайша, сіз тек көздің саулығын сақтап қана қоймай, жұмыс өнімділігіңізді де арттыра аласыз.