Өзіңмен-өзің сөйлесу психикалық ауытқудың белгісі ме?

Өзіңмен-өзің сөйлесудің пайдасы бар ма?

Өзіңмен-өзің сөйлесу көптеген адамдар үшін содан туады. Мұндай ішкі диалог интелектуалды процестерді белсендіреді және өзін-өзі түсініп, жаңа идеялар ойлап табуға мүмкіндік береді. Бірақ бәріміздің басымызда сұрақ туындайды: бұл психикалық ауытқудың белгісі ме?

Психологтардың көзқарасы

Психологтардың айтуынша, өзіңмен-өзің сөйлесу психикалық ауытқудың белгісі емес. Керісінше, бұл әдет адамға шешім қабылдауға, эмоционалды жағдайын реттеуге көмектеседі. Дегенмен, кейбір шектеулерді ескеру қажет.

Қалыпты және қалыпсыз жағдайлар

Өзара сұхбаттың қалыпты жағдайы:

• Шешім қабылдау кезінде ойлану;
• Өз іс-әрекеттеріңді жоспарлау;
• Эмоциялық күйзелісті азайту.

Қалыпсыз жағдайлар:

• Өз-өзіңді жоғары дауыспен жаман сөздермен сөгу;
• Күні бойы өзіңмен жалғастыра сөйлеу;
• Үнемі басқа адамның қатысындағыдай диалог құру.

Өзіңмен сөйлесуді қалай басқаруға болады?

Өзіңмен сөйлесудің пайдасы бар болса да, оны басқару қажет. Мысалы, күнделік жүргізу, медитация арқылы ішкі диалогты реттеуге болады. Сонымен қатар, позитивті сөздер айтып, өз-өзіңізді қолдау маңызды.

Өзіңмен-өзің сөйлесу психикалық ауытқудың белгісі емес. Бұл адамды өзін түсініп, дамытуға көмектеседі. Бірақ бұл әдетті басқару және қалыпсыз жағдайға әкелмеу маңызды. Осы мақаладан кейін, өзіңіздің ішкі диалогыңызды қайта қарап, оны пайдалы бағытта қолдануға тырысыңыз.