Вейпингтен бас тарту тәсілдері

Вейпингтен бас тарту көптеген адамдар үшін маңызды мақсатқа айналуда, бірақ бұл туралы тиімді ұсыныстар бұрын аз болды. Массачусетс университетінің Амхерст қаласындағы ғалымдары мен Оксфорд университеті 2025 жылғы қаңтардағы "Кокрановский шолуы" деректерін талдай отырып, электронды сигареттерден бас тартудың екі ең тиімді жолын анықтады, деп хабарлайды vesti.kz.

Вейпингтен бас тарту стратегиялары

2025 жылғы 8 қаңтарда жарияланған есепте сарапшылар адамдардың вейпингке қайта оралуын алмастан алты ай және одан да ұзақ мерзім бойы көмектесетін әдістерге назар аударды.

1. Мотивирующие мәтіндік хабарламалар

   Куруды тоқтауға көмек, кеңестер және ынталандыру ұсынатын мобильді қосымшаларды пайдалану. This Is Quitting сияқты бағдарламалар күн сайын пайдаланушыларға интерактивті хабарламалар жіберіп, оларға мотивация береді.

2. Варениклин препараты

   Дәрігердің рецептімен берілетін варениклин никотиннің "сыйақы" әсерін блоктайды. Бұл препарат темекі және вейпке тәуелділікпен ұзақ мерзімді күресте тиімділігін дәлелдеді. Зерттеу мәліметтеріне сәйкес, бұл екі әдіс вейпингпен күресу үшін ұсыным жасауға жеткілікті дәлелдеме базасына ие. Алайда, ғалымдар басқа тәсілдерді де зерттеуді жалғастыруда.

Вейпинг қаншалықты зиянды?

Вейпинг темекі шегуден азырақ зиян келтіреді, бірақ мүлдем қауіпсіз емес. Никотин буын тұтыну белгілі бір тәуекелдермен байланысты:

• Тәуекелдер құрылғының түрі мен қолданылатын сұйықтықтың құрамы бойынша өзгеріп отырады.
• Дұрыс өнімдерді таңдап, реттеуші органдармен бекітілгенін тексеру маңызды.

Темекі өнімдерінен бас тарту үшін вейпингті бастағандарға ғалымдар толық вейпинг тәуелділігінен бас тартуға ұмтылуды ұсынады.

Вейпингтен бас тарту кезінде сақтық шаралары

Вейпингті темекі шегуді тоқтату әдісі ретінде пайдаланғандарға вейптан бас тартудың темекі шегуге қайта оралуға алып келмейтінін қамтамасыз ету маңызды. Темекіге көшу үлкен тәуекелдерді тудырады:

• Сигареттер ауыр ауруларды тудырады және темекіден бас тартпаған шегушілердің әр екіншісінің өліміне жауапты.
• Пассивті темекі шегу де айналадағы адамдардың денсаулығына қауіп төндіреді.

Сарапшылар вейптан бас тарту үшін сигаретке көшу өзіне-өзі зиян келтіретін әрекет екенін және этикалық себептермен зерттелмейтінін атап өтеді.

Қорытындылар

Вейпингтен бас тартудың ең тиімді әдістері мотивирующие хабарламалар мен варениклинді қолдану болып табылады. Дегенмен, жаңа стратегияларды бағалау үшін одан әрі зерттеулер қажет. Ғалымдар зиянды әдеттерге қайта оралу үшін сақ болуды және никотиннен мүлдем бас тарту жолында алға жылжуды ұсынады.