Адам өмірінің минуттарын жоғалтатын тағамдар анықталды

Ғалымдар адам өмірінің қанша минутын танымал өнімдерді пайдалану кезінде жоғалтып алатынын анықтады. Ақпарат vesti.kz сайтынан алынған.

Азық-түлік өмір сүру ұзақтығына қалай әсер етеді

Мичиган университетінің жүргізген зерттеуі 5800-ден астам азық-түліктің адам денсаулығына әсерін бағалады. Олар майлар, калориялар және қант секілді қосымшаларды, микро- және макронутриенттерді ескерді.

Өмір минуттарын алатын өнімдер

Хот-догтар ең зиянды тағамдар деп танылды, себебі олар нитраттар мен нитриттерді қамтиды - осы заттар канцерогендерге айналуы және тоқ ішек рагын дамыту қауіпін арттыруы мүмкін. Келесі зиянды өнімдер тізімінде шұжық тағамдары, мысалы, прошутто, 24 минутқа, және жұмыртқасы бар сэндвичтер - 13,6 минутқа өмірді қысқартатын өнімдер.

• Хот-дог – 36 минут
• Шұжық – 24 минут
• Жұмыртқасы бар сэндвич – 13,6 минут
• Чизбургер – 9 минут
• Газдалған сусын – 12 минут

Өмірді ұзартатын өнімдер

Өмір сүру ұзақтығын арттыратын пайдалы өнімдер ішінде үш нұсқа атап өтілді, олар нәтижеге елеулі әсер етуі мүмкін:

1. Жержаңғақ майы мен джеммен сэндвич - плюс 32 минут
2. Жаңғақтар мен тұқымдар - плюс 24 минут
3. Жемістер - плюс 10 минут

Ғалымдар диета бойынша кеңестері

Зерттеуді басқарған доктор Оливье Жолье: "Адам денсаулығын жақсарту үшін диеталық өзгерістердің маңызды қажеттілігі айқын. Рациондағы ұсақ, мақсатты ауыстырулар денсаулық пен экологияға айтарлықтай пайдалар әкелуі мүмкін," - деп атап өтті.

Оның айтуынша, күн сайынғы калорияның 10%-ын еттен жемістер мен көкөністерге ауыстыру өмірді 48 минутқа ұзартуы мүмкін.

Нәтижесінде ғалымдар өсімдік өнімдеріне, толық дәнді дақылдарға және жаңғақтарға акцент жасайтын сбалансированный диетаны ұстанудың өмір сапасын жақсартумен қатар, ауыр аурулардың қауіпін азайтуға мүмкіндік беретінін анықтады.