100 жастағы Деннистің ұзақ өмір сүру құпиялары

Психиатр дәрігер Макс Пембертон 100 жастағы Деннис есімді ер адамның айтуынша, ұзақ ғұмырдың 11 құпиясын ашты. Осы туралы Daily Mail басылымында хабарланған.

Пембертонның түсіндіруінше, ұзақ өмір сүру көбінесе дүниетанымға байланысты, физикалық көрсеткіштерге емес. Яғни, 100 жыл өмір сүру үшін, бәріне оң көзқараспен қарап, өзіңізді басқалармен салыстырмау және өзгерістерден қорықпау керек.

«Деннис маған жиі киетін тамаша свитерлерінің суреттерін жібереді, – дейді Пембертон. – Оны тек қызметкерлер мен қарттар үйінің басқа тұрғындары көреді, бірақ бұған кімнің алаңдайтынына не көргісі келеді?»

Дәрігер атап өткендей, өзіне сенімді адамдар, тіпті қартайғанда да, сәнді көрінісіне мән береді. Ұзақ өмір сүрушілер зейнетте скучно болмау үшін қандай да бір қызығушылықтары болуы керек. Сонымен қатар, олар спортпен айналысуы тиіс, тек сол нәрселерден ләззат алатын болса: жүзу, итпен серуендеу немесе гольф ойнау.

---

Пембертон бір күні қарттар үйінде 81 жастағы әйелмен кездесті, ол көмектесуге келгені туралы таңданды. Зейнеткер құрдастарының күтіміне қарайласатын, бірақ оларға қарт адамдар ретінде қарайтын.

Ұзақ өмір сүрушілер, соның ішінде Деннис, әрқашан жаңа нәрселерді сынап көруге тырысады, бұл ақылдың икемділігін дамытуға көмектеседі. Пембертонның айтуынша, ұзақ өмір сүру үшін үйден жиі шығып, әртүрлі жастағы және әлеуметтік мәртебедегі жаңа достар табу керек.

«Егде жастағы адамдарға, міндетті түрде, біреумен бірге болса, аздап ішуді пайдалы»

Ұзақ ғұмырдың тағы бір құпиясы – алкогольді пайдалану. Дәрігер, бұл олардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді және жалғыздықтан құтылуға көмектеседі.

Бұған дейін Испанияның ең қарт әйелінің ұзақ өмір құпияларымен бөліскені туралы хабарланған. 111 жастағы Ангелина Торрес Вальбона күніне бір стакан суға лимон шырынын және шай қасық қант қосып, жиі серуендеп, «әркімнің досы болуға» тырысады.