Ықылықтың табиғаты қандай?

Ықылық дегеніміз не?

Ықылық – кеуде қуысындағы диафрагма бұлшықеттерінің еріксіз қысқаруы нәтижесінде пайда болатын физиологиялық жағдай. Бұл жағдай кенеттен пайда болып, әдетте қысқа уақыт ішінде өздігінен өтеді.

Ықылықтың негізгі себептері қандай?

Ықылықтың бірнеше қалыпты себебі бар:

• Тез тамақтану: Тамақты тез жұту ауамен бірге өтуіне әкеледі, бұл ықылықтың пайда болуына себеп болуы мүмкін.
• Газдалған сусындар: Бұл сусындар ішекті кеңейтіп, жүйке жүйесін тітіркендіреді, нәтижесінде ықылық туындайды.
• Жүйке жүйесінің қозуы: Көңіл-күйдің ауытқуы немесе стресс ықылықтың туындауына әсер етуі мүмкін.

Ықылықтың түрлері қандай?

Ықылықтың қалыпты және ұзаққа созылатын түрлері бар. Қалыпты ықылық бірнеше минуттан кейін жойылады, ал ұзаққа созылатын ықылық бірнеше сағат, тіпті күндер бойы сақталуы мүмкін. Ұзаққа созылатын ықылықтың себебі медициналық жағдайлардан болуы мүмкін және дәрігердің кеңестерін қажет етеді.

Ықылықтан қалай құтылуға болады?

Ықылықтан құтылудың бірнеше тиімді әдістері бар:

1. Тыныс алу жаттығуларын орындау: Терең тыныс алып, оны бірнеше секунд ұстап тұрсаңыз, диафрагманы тыныштандыруға болады.
2. Су ішу: Бірнеше шырпы су ішу арқылы ықылықты тоқтату мүмкін.
3. Етке наса түсіру: Ұсақтау немесе жұтындыру рефлексін қоздыру диафрагманы тыныштандыруы мүмкін.
4. Көңілді өзгерту: Миды ықылықтан басқа бір нәрсеге аудару сіздің жүйке жүйеңізді тыныштандыруға көмектесуі мүмкін.

Ықылық – көп жағдайда зиянсыз және уақытша құбылыс. Оның табиғаты физиологиялық және психологиялық факторларда жатуы мүмкін. Бірақ ықылық жиі қайталанса және ұзақ уақыт бойы кетпесе, медициналық көмекке жүгінген жөн. Жоғарыда аталған кеңестер ықылықтың жойылуына көмектеседі, бірақ әр адамның ағзасы әртүрлі реакциялар беруі мүмкін екенін есте ұстаңыз.