Психолог Андрей Зберовский: Жыл қорытындысын шығарарда неге назар аудару керек?

Әлеуметтік желілерде өз жетістіктеріңіз жайлы айту жақсы, ал сәтсіздіктер туралы жазбау керек, деді психолог Андрей Зберовский. Жетістіктерімен бөлісуді ұнататындарға ол жаңа жылдық кеңесін «Вечерняя Москва» басылымымен әңгімелесу барысында берді.

«Жылдың қорытындысын шығарумен қатар, жаңадан міндеттер алу да мүмкін — мысалы, келер жылы белгілі бір мақсатқа қол жеткізу. Бұл адамның мотивациясын арттыруға көмектеседі», — деп атап өтті психолог. Ол сондай-ақ басымдықтарды белгілеуді ұсынып, бір адам үшін маңызды нәрсе екінші адам үшін мүлде маңызды болмауы мүмкін екенін еске салды.

Зберовский әлеуметтік желілерде жыл қорытындыларын бөлісуді, егер олар оқырманда таңдану немесе құрмет сезімін тудыратын болса, ұсынды.

«Бұл позитивті жетістіктер болуы мүмкін. Мысалы, адам жұмысын ауыстырды, жаңа лауазымға жетті, 20 килограмм арықты немесе ата-ана болды. Мұндай ақпаратымызбен бөлісу қажет», — деді маман.

Сонымен қатар, ол мұндай жазбалардың астына жаудыратын адамдардың комментарий қалдыруы мүмкін екенін ескертті, өйткені олар басқалардың жетістіктеріне қызығады, сондықтан автордың барлық жетістіктерін күмәнмен қабылдайды.

Сонымен қатар, ол әлеуметтік желілерде сәтсіздіктермен бөліспеуді ұсынды. Оның айтуынша, сәтсіздік тарихтары басқалардың жағымсыз пікірлерін тудыруы мүмкін.

Егер қорытындыларда адамдарда анық жағымды эмоциялар тудыратын ақпарат болса, онда мен оларды шығаруға кеңес берер едім. Бірақ егер нәтижелер даулы болса, онда олар туралы жазбағаныңыз жөн

Бұған дейін диетолог және нутрициолог Ирина Писарева оливье мен шапанның және кейбір басқа сусындардың үйлесімді болмайтынын түсіндірді. Писарева танымал жаңа жылдық салаттың шампанмен, шырындармен немесе компотпен бірге ішілетіні іштің ісінуіне әкелуі мүмкін екенін ескертті.