Қанттың есірткідей тәуелділік тудыруы мүмкін бе?

Қазіргі уақытта қантты түрлі азық-түліктердің құрамынан кездестіру оңай. Оның дәмді тәттілігінен басқа, денсаулыққа әсері де бар. Соңғы зерттеулерге сүйенсек, қанттың адам ағзасына әсерін кейде есірткімен салыстыруға болады. Бірақ қант шын мәнінде тәуелділік тудыра ма?

Қанттың миға әсері

Қантты тұтыну миға ләззат сезімін беретін допамин гормонының бөлінуін тудырады. Бұл процестің барысында адам өзін бақытты әрі қанағаттанған сезінеді. Мұндай әсердің арқасында қантты көп жеу қажеттілігі туындауы мүмкін.

Тәуелділік физиологиясы

Есірткі сияқты, қант та ағзада психологиялық және физикалық тәуелділік қалыптастыруы мүмкін. Тәтті тағамдарды жиі тұтынатын адамдарда қантты азайту немесе мүлдем тастау барысында көңіл күйдің төмендеуі, шаршау және тіпті ашушаңдық белгілері пайда болуы ықтимал.

Қантты азайтудың жолдары

• Қантты тұтынуды бақылау үшін құрамында қант аз азық-түліктерді таңдау;
• Жеміс-жидек пен көкөністерді көбірек жеу;
• Тәтті сусындардан бас тарту немесе оларды шектеу;
• Тамақ дайындағанда табиғи тәтті дәм беретін бал, стевия сияқты өнімдерді пайдалану.

Зиянды салдарлары

Қантты шамадан тыс қолдану артық салмақ, диабет, жүрек аурулары сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондықтан қанттың мөлшерін шектеген дұрыс.

Қантпен байланысты тәуелділік мәселені толық зерттеу алда тұр. Әркімнің денсаулығы үшін қантты шектеу маңызды қадам. Аз тұтынылып, теңгерімді тамақтану арқылы денсаулығымызды сақтай аламыз.