Неліктен ұйқыдан оянғаннан кейін созылғың келеді?

Сіздің таңертең оянғаннан кейін тарығып, созылғыңыз келетінін байқадыңыз ба? Бұл қалыпты көрініс көптеген адамдар үшін таңғы ритуал болып табылады. Бірақ неліктен бұл физиологиялық әрекетке бет бұрамыз? Мақалада осы айқын сұраққа жауап беруге тырысамыз.

Созылудың физиологиялық негіздері

Созылу - ағзаға қажетті физиологиялық әрекет. Ұйқы кезінде денедегі бұлшықеттер босаңсуға бейім келеді. Оянғаннан кейін оларды кернеу және созу ағзадағы қан айналымын жақсартады, бұлшықеттерді сергек күйге келтіреді. Бұл қажеттілік эвдемониялық мимен байланысы да болады, бұл сіздің жақсы күй ұстануыңызды қамтамасыз етеді.

Психологиялық әсері

Созылу тек физикалық емес, психологиялық жайлылық та әкеледі. Бұл сіздің жаңа күнге дайындалуыңызға және позитивті эмоциялар алуыңызға көмектеседі. Созылған кезде көптеген эндорфиндер, сонымен қатар дофамин секілді гормондар өндіріледі. Бұл гормондар сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.

Жалпы пайдасы

Созылу арқылы сіз өз денеңізді қозғалтуға мәжбүрлейсіз, бұл оянған кезде денені сергек етеді. Бұлшықеттер сіңіру үшін қажетті сұйықтықтарды тиімді тасымалдап, жүйке жүйесін ынталандырады. Сонымен қатар, созылу қозғалғыштықты жақсарту, денедегі сергектікті арттыру секілді бірнеше пайда әкеледі.

Оянғаннан кейін созылу - дене үшін маңызды іс-әрекет. Бұл физиологиялық және психологиялық қажеттілік денеңізге ғана емес, көңіл-күйіңізге де үлкен пайда әкеледі. Сондықтан бұл ритуалды қалыпты күн тәртібіңізге енгізіп, ағзаңызды және рухани әл-ауқатыңызды жақсартыңыз.