Жазда жүкті әйелдерге арналған қауіпсіздік кеңестері

Жазғы ыстық жүкті әйелдің организміне ауыртпалық түсіруі мүмкін. Қосымша жүктеме, терморегуляциядағы өзгерістер мен сусыздану қаупі әйелдің көңіл-күйі мен денсаулығына ерекше назар аударуды талап етеді, - деп хабарлайды inalmaty.kz тілшісі.

Жаздың қауіптілігі

Жүктілік - бұл организм үшін ауыртпалық туғызатын жағдай. Қан айналымының көлемі артады, пульс жиілейді, тер шығару күшейеді. Ыстықта бұл өзгерістер әсіресе қатты байқалады, ол қызу, бас айналу, ісіну және тіпті ес-түсінен танып кетуге әкеп соғуы мүмкін. Анемия, гипертония және жүктіліктің кеш мерзіміндегі әйелдер өте сақ болуы тиіс.

Қауіпсіз жаз үшін 7 кеңес

• Су ішіңіз. Күніне 1,5-2 литр судан кем емес. Ең жақсысы - таза су, шөп шайлары немесе компот. Кофе мен газдалған сусындардан аулақ болыңыз.
• Күнде көп уақыт бойы болмаңыз. 11:00-17:00 аралығында үйден шықпауға тырысыңыз. Жаяу серуендеуді таңертең немесе кешке жоспарлаңыз.
• Тиісті киім таңдаңыз. Табиғи маталардан, бос пішімдегі киімдер мен ашық түстер сіздің қызуыңызды төмендетеді. Бас киімді ұмытпаңыз.
• Рационыңызға назар аударыңыз. Майлы және ауыр тағамдарды азайтып, көкөністер, жемістер мен белок жағынан бай тағамдарды қосыңыз.
• Ісінулерді бақылаңыз. Ұзақ уақыт бойы тұрмаңыз, демалған кезде аяқтарыңызды көтеріңіз. Ісіну күшейсе, дәрігерге хабарласыңыз.
• Кондиционермен абай болыңыз. Температура айырмашылығы 5-7 градустан асуына жол бермеңіз, ол суық тию мен қан тамырларының спазмдарына себеп болуы мүмкін.
• Денсаулығыңызға құлақ салыңыз. Бас айналу, жүрек айну және әлсіздік - мұның бәрі демалуға, су ішуге және қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгінуге себеп.

«Жүктілік - бұл ауру емес, бірақ ерекше жағдай, назар мен қамқорлықты талап етеді. Ыстықта бұл аса маңызды. Режимді сақтаңыз, қызудан сақтаныңыз және дәрігермен міндетті түрде кеңесіңіз. Бұл сіздің денсаулығыңызды және сәбиіңіздің денсаулығын сақтауға көмектеседі», - дейді Дмитрий Эзау.