Сұлулықты сақтау үшін пайдалы өнімдер

Маманның айтуы бойынша, мұндай өнімдер тізіміне жасыл шай, куркума, кез келген майлы балық және жұмыртқа да кіреді.

«Сәбіз, мысалы, организмде А витаминіне айналатын бета-каротинге бай, ол тері жасушаларын қалпына келтіруге және оның жастығын сақтауға қажет», — деді Газетдинова.

Қызыл шарап туралы айта отырып, нутрициолог оның құрамында күшті антиоксидант резвератрол бар екенін атап өтті.

«Шарап шектеп пайдаланылғанда қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерге ие, тері жасушаларын зақымданудан қорғай отырып, қартаю процесін бәсеңдетуге және терінің денсаулығын сақтауға көмектеседі», — деп қосты ол, резвератролдың коллаген өндірісін ынталандыруы мүмкін екенін айта кетті.

Маман сондай-ақ лосось туралы сөйлеп, оның омега-3 май қышқылдарына бай екеніне назар аударды, олар қан айналымын жақсартып, бас терісін ылғалдандырады.

«Оның құрамында В тобына жататын витаминдер де бар, олар шашты нығайтуға және түсуін алдын алуға көмектеседі», — деп нақтылады Газетдинова.

Бұған дейін диетолог Елена Соломатина кейбір өнімдердің бас ауруын жеңілдетуге көмектесетінін айтты. Маманың пікірінше, бас ауруы, соның ішінде, глюкоза тапшылығынан туындаған аштыққа байланысты болуы мүмкін — бұл кезде көмірсуға бай өнімдер пайдалы болады.