Таңертең су ішудің пайдасы: төрт басты себеп

Су ішуді таңғы уақытта стаканмен жүзеге асыру өмір салтының бір бөлігі болуы тиіс, дейді гастроэнтеролог Элена Уразакова. Ол бұл пайдалы әдетті иеленудің төрт маңызды себептерін атады UfaTime.

Уразакова әр таңында оянғаннан кейін су ішу метаболизмнің жеделдетілуіне көмектесетінін, ал 400 миллилитр сұйықтық ішу өттің ағып кетуін жақсартатынын, бұл өттің тоқырауын болдырмауға көмектесетінін атап өтті.

«Ұйқы кезінде организм жұмысын жалғастырады. Сіз тыныс алу мен терлеу арқылы ылғал жоғалтасыз. Таңертең стакан су ішу осы ылғалдың орнын толтырып, су балансын қалпына келтіруге көмектеседі», — деп бөле көрсетті .

Сонымен қатар, Уразакованың айтуынша, таңертең ішу тән терінің ылғалды және сау болуына, сондай-ақ ерте әжімдердің пайда болуын болдырмауға ықпал етеді. Ақырында, бұл әдет жалпы денсаулықты жақсартып, сергектік сыйлайды, — деп қосты дәрігер.

Бұған дейін гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева мандариндермен қандай аурулары бар адамдарға қарсы көрсетілімдерін айтты. Ең алдымен, ол гастроэзофагеальды рефлюкс ауруымен (ГЭРБ) диагнозы қойылған адамдардың мандариндерден бас тартуын құптады, өйткені бұл ауру әдетте іштің күйіп қалуымен өздігінен көрінеді.