Тәтті газдалған сусындардың денсаулыққа әсері

Әртүрлі тәтті газдалған сусындардан толығымен бас тартқан жөн, себебі олар іш edema туғызады, алкоголь секілді, деп ескертті медицина ғылымдарының кандидаты, терапевт Ирина Баранова.

Популярлы сусындардың жағымсыз жанама әсері туралы ол әңгімеледі өз Telegram-арнасында.

«Бұлар үстелде ешқандай жағдайда болмауы тиіс», — деп мәлімдеді ол.

Баранова бұл ережеден тек жақсы сапалы минералды суды ғана ерекшелейді. Баранованың айтуынша, тәтті газдалған сусындар — қант және жылдам көмірсулардың көзі, мұндай үйлесім ісікті тудыруы және инсулин деңгейіндегі секірулерді тудыруы алкогольмен пара-пар.

Сыртқы келбетке әсері

Сонымен қатар, сыртқы келбетке теріс әсер ететін жасырын қантты шырындардан, кетчуптардан, дайын салат соустарынан, кейбір йогурттардан, пісірілген наннан табуға болады, деп атап өтті дәрігер.

«Ісікті тудыратын ең күшті қоздырғыштар қайнатылған сыра мен қант және газдалған судан жасалған алкогольді коктейльдер.»

Тершеңдікті тудыратын өнімдер

Бұрын диетолог Елена Соломатина тершеңдік тудыратын өнімдер туралы ескерткен еді. Оның айтуынша, тершеңділікті түрлі дәмдеуіштер мен ащы дәмі бар заттар—бұрыштың түрлері, имбирь, сарымсақ, пияз, дәмдеуіштер, майлы етпен дайындалған сорпалар және дәмдеуіштер күшейтеді.