Тәтті мен калориялының арасында қандай айырмашылық бар?

Тәтті тағамдар дегеніміз не?

Тәтті тағамдар дегеніміз - құрамында қант немесе глюкоза, фруктоза сияқты басқа да тәттілендіргіштер бар тағамдар. Бұндай тағамдар энергетикалық қуат береді, бірақ көбіне жылдам энергия көзі ретінде ғана қызмет етеді.

Калориялы тағамдар туралы не білеміз?

Калориялы тағамдар - бұл организмге үлкен мөлшерде энергия беретін тағамдар. Олардың құрамында көбіне майлар мен көмірсулар болады. Калориялы тағамдардың барлығы тәтті емес, бірақ олар ағзаға ұзақ мерзімді энергия қорын бере алады.

Тәтті мен калориялының денсаулыққа әсері қандай?

Тәтті тағамдар қысқа мерзімге қант деңгейін көтеруі мүмкін және оларды шамадан тыс қолдану диабет немесе семіздік қаупін арттырады. Калориялы тағамдар да денсаулыққа зиян келтіруі ықтимал, егер оларды шамадан тыс тұтынса. Түскі және кешкі астарда теңдестірілген рацион жасау маңызды.

Дұрыс таңдау қалай жасалады?

Тәтті мен калориялы тағамдарды таңдағанда, денсаулыққа зиян келтірмейтін мөлшерде тұтыну маңызды. Тәттілерді шектеу, ал калориялы тағамдарды теңгеріммен пайдалану керек. Сондай-ақ, тағам құрамын зерттеп, табиғи өнімдерге артықшық беруді ұмытпаңыз.

Қазіргі замандағы жаңа тенденциялар

Бүгінгі таңда көптеген адамдар жасанды тәттілендіргіштер мен төмен калориялы өнімдерге басымдық береді. Бұл тағамдар денсаулыққа зиянсыз әрі тәтті дәмді сезінуге мүмкіндік береді.