Таңғы ас: Денсаулық үшін маңызды артықшылықтар

Адамдар, таңертеңгі ас ішпейтін, денсаулығына байланысты проблемаларға сирек шағымданады, деп мәлімдеді диетолог дәрігер Кристина Пришвина. Таңғы ас ішудің артықшылықтары туралы ол пікір алмасты «Москваның 24» арнасында.

Пришвинаның айтуынша, таңғы ас ішетін адамдарда инсулин мен глюкоза деңгейі күні бойы тұрақты болып қалады. Бұл еңбек өнімділігін, шаршауды және ашуланшақтықты азайту үшін маңызды, деп атап өтті дәрігер.

Сондай-ақ, таңғы астан кейін адамның тәбетін реттейтін гормондардың деңгейі тұрақталады. Сондықтан, дәрігердің сөздерімен айтқанда, егер адам таңертең тамақтанса, ол күн бойы азырақ тамақ жейді.

Бұған дейін эндокринолог Диляра Лебедева жақсы көңіл-күй үшін банан мен балық жеуге кеңес берген. Сонымен қатар, ол рационына помидор, гречка енгізу және шай ішу қажеттігін айтты, себебі бұл өнімдер күйзеліспен күресуге және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.