Неге қорылдап жатқан адам өз қорылынан оянбайды?
Көптеген адамдар түнде өздері қорылдағанда оянбайтынын байқайды. Бұл қорылдың физиологиялық және психологиялық себептерін зерттеп, оның туындау механизмдерін түсіндіреміз.
Қорыл - ұйқы кезінде әртүрлі тонус өзгерісіне байланысты тамақтың артқы бөлігінде ауа ағынының бұзылуы кезінде пайда болатын дыбыс. Ол адамның өзін емес, оның қасындағы адамдарды жиі оятады. Сонымен, неге қорылдап жатқан адам өз қорылынан оянбайды?
Қорылдың физиологиялық себептері
Қорылдың негізгі себебі - тамақтың артқы бөлігінде бұлшықеттердің релаксациясы және ауа ағынының тарылуы болып табылады, бұл кезде діріл пайда болады. Кейбір адамдар үшін бұл физиологиялық жағдай қалыпты, бірақ салмақ қосу, алкоголь және темекі пайдалану, ұйқы бездерінің қабынуы сияқты факторлар оны күшейте түседі.
Ұйқы фазаларының әсері
Ұйқы бірнеше фазадан тұрады: REM (тез көз қозғалысы) және non-REM (тез емес көз қозғалысы). Қорыл көбінесе non-REM фазасында пайда болады, бұл кезде адам терең ұйқыда болады. Тек REM фазасына ауысқанда, ұйқы жеңілдей түседі, бірақ ол ұйқының аз уақытта өтуіне байланысты бәрібір де оянбауы мүмкін.
Қорылдың психологиялық аспектілері
Психологиялық тұрғыдан алған кезде, қорылдау кезінде адам миы бұл дыбысты таныс және қауіпсіз естіліс ретінде қабылдайды. Сондықтан, ол миға "ояну" сигналы ретінде әсер етпейді. Осы себепті қорылдау кезінде адам өзі оянбайды.
Қорылдың зияны және оны шешу жолдары
Қорыл тек қана ыңғайсыздық тудырмайды, ол ұйқы апноэсінің белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігерге қаралу қажет. Сонымен қатар, салмақты бақылауда ұстау, дұрыс тамақтану, ұйықтар алдында алкогольден бас тарту және позицияны өзгерту сияқты өмір салтын өзгерту арқылы қорылды азайтуға болады.
Қорылдау — бұл көптеген адамдар үшін кең таралған құбылыс. Физиологиялық және психологиялық факторлар оны туғызады, бірақ негізінен бұл әрекет адамның өзі үшін қауіпті емес. Дегенмен, ұйқы сапасын жақсартуға бағытталған шараларды қолдану - денсаулық үшін маңызды қадам.
