Темекі тартуды тоқтату: өмірді бес жылға ұзартудың жолы

Курение — инфаркттар, инсульттар, өкпе ауруларының негізгі себептерінің бірі, деп ескертті клиникалық психолог, аддиктолог, «Твой Док» платформасының сарапшысы Кирилл Фомряков. «Лента.ру» порталына берген сұхбатында маман бұл әдеттен бас тартудың өмірді бес жылға ұзартуға мүмкіндік беретінін айтты.

«Темекі тартуды тоқтатқаннан кейін, оң нәтижелерді өте тез сезінуге болады. Соңғы темекіден кейін бір сағаттан соң қан қысымы және пульс қалыпқа келеді, бір күн ішінде инфаркт және инсульт пайда болу қаупі төмендейді. Бір апта темекісіз өмір жалпы организм тонусының артуына әкеледі. Үш аптадан кейін жөтел және никотинге физикалық тәуелділік жойылады»,

Ол атап өтті, темекіден бас тартқаннан кейін үш айдан соң өкпе көлемі мен жалпы төзімділік артады, ал алты айдан кейін тері клеткалары жаңарылып, бет терісінің сау түсі қайтып оралады. Фомряков темекіден бас тарту өмірді орташа есеппен үш-бес жылға ұзартуға көмектесетінін растады.

«Темекі тартуды тоқтату қиын болуы мүмкін. Оған темірдей ерік-жігер мен мотивация қажет. Егер өз бетімен жеңе алмасаңыз, психологтардың көмегіне жүгінуге болады»,

Бұған дейін клиникалық психолог Антон Антипов алкогольмен байланысты проблемаларды білдіретін алаңдатушы белгілерді атап өтті. Оның айтуынша, көңіл-күйдің күрт өзгеруі, отбасы мен достардан оқшаулау, қызығушылықтардың жоғалуы сияқты жағдайлар абай болуға негіз береді.