Суды "шайнау": Бұл денсаулық үшін маңызды ма?

Су - адам ағзасы үшін маңызды қорек көзі, біз оны күнделікті өмірде жиі қолданамыз. Дегенмен, суды дұрыс тұтыну да маңызды. Соңғы уақытта суды "шайнау" әсіресе диетологтар мен денсаулық сақтау мамандарының қызығушылығын тудырып отыр. Бұл әдіс арқылы суды баяу әрі жұтым-жұтымнан ішу тіпті бірқатар артықшылықтар беретіндігі бағаланады.

Суды "шайнау" әдісі дегеніміз не?

Суды "шайнау" әдісі адамның суды әдейі баяу жұтуы және оны ауыз қуысында белгілі бір уақыт ұстап тұруы арқылы жүзеге асады. Бұл әдіс суды асқазанда жақсы сіңіруге мүмкіндік береді деп айтылады.

Әдістің артықшылықтары

• Ас қорыту процесін жақсарту: Суды баяу ішкен кезде, оның ас қорыту жүйесіне оң әсері болады. Асқазандағы ферменттердің белсенділігін арттырады.
• Суды тиімді пайдалану: Су ағзаға тиімді кіреді, ал оны "шайнау" арқылы ішкенде оның пайдалы заттары толықтай сіңіріледі.
• Жүйке жүйесін тыныштандыру: Су ішудің бұл түрі тыныс алу процесін реттейді, бұл жүйкені тыныштандыруға әсер етеді.

Қалай дұрыс "шайнау" қажет?

Суды "шайнау" кезінде келесі қадамдарды орындау ұсынылады:

1. Аузыңызға су құйып алыңыз.
2. Суды аузыңызда біраз уақыт ұстаңыз, бірақ жұтпай тұрыңыз.
3. Тіл арқылы судың дәмін сезініп, оны ептеп жұтыңыз.
4. Бұл процесті бірнеше рет қайталаңыз.

Суды "шайнау" - суды тұтынудың жаңа, бірақ қызық әдісі. Оны күнделікті әдеттеріңізге енгізсеңіз, ас қорыту және жалпы денсаулық жақсаруы мүмкін. Алайда, әр ағза әртүрлі болғандықтан, білікті дәрігерден кеңес алған жөн.