Неге ұйқы адамның өмірі үшін аса маңызды?

Ұйқы – адамзат өмірінің маңызды бөлшегі. Бірақ, неге осы құбылыс біздің өмірімізде соншама маңызды рөл атқарады? Сіздер, бәлкім, бала кездеріңізде ата-аналарыңыздың сізді ұйықтатқысы келгенін жақсы білесіздер. «Кешкі уақытта ұйықта!» деген сөздерді жиі естуге тура келді. Алайда бұл талаптың артында терең ғылыми негіздер жатыр.

Ұйқының ағзаға әсері

Адам ұйықтағанда, оның ағзасы демалып, күш жинайды. Дене және ми жүйесі қайта қалпына келу процесімен айналысады. Ұйқы кезінде ағзадағы жасушалар жаңарып, маңызды гормондар бөлініп, иммундық жүйе күшейеді. Осылайша, ұйқы – организмнің тіршілігі үшін қажетті ақпараттарды өңдеу, энергияны қалпына келтіру және жалпы денсаулықты сақтау үшін қажет.

Ұйқысыздықтың салдары

Егер адам жеткілікті ұйықтамаса, әртүрлі психологиялық және физикалық проблемалар туындайды. Бұл сырқаттану, тиімділіктің төмендеуі, көңіл-күйдің нашарлауы және есте сақтау қабілетінің болмауы сияқты теріс әсерлерге алып келеді. Түнгі ұйқысыздық және артық қатыгездік, алаңдаушылық, тіпті галлюцинация пайда болуы мүмкін.

Балалар мен ұйқы

Балаларға ұйқы ерекше маңызды, себебі бұл кезеңде олардың денесі мен миы қарқынды дамиды. Балалардың дұрыс ұйықтауы, оқу және әлеуметтік дағдыларын дамытуға көмектеседі. Сондықтан ата-аналар, балаларын кешке уақытында ұйықтату кезінде, олардың келешегі үшін маңызды қадам жасап отырғанын түсінуі тиіс.

Адамға ұйқы қажет. Бұл тек ересектердің ойлап тапқандығы емес, бұл ғылыми тұрғыдан дәлелденген факт. Өзімізге және денсаулығымызға қамқорлық жасай отырып, біз дұрыс тынығу режимін қамтамасыз етуіміз керек. Сондықтан, кешкі уақытта ұйықтау – бұл тек ата-аналардың талабынан туындайтын нәрсе емес, бәлкім, бұл біздің өмірімізді жақсартуға бағытталған нақты мүмкіндік.