Адам неге қорылдайды және бұл қандай қауіпті белгілерден хабар береді?

Қорылдау – бұл ұйқы кезінде адамның өкпесінен ауаның дұрыс өтпеуінен туындайтын дыбыс. Ол кез келген адамда пайда болуы мүмкін, бірақ кейбір жағдайларда бұл денсаулыққа қатысты күрделі мәселелердің белгісі болуы ықтимал. Олай болса, қорылдаудың себептері қандай және оны қалай емдеу керек?

Қорылдаудың негізгі себептері

• Мұрын тосқауылы: Мұрынның бітелуі немесе ірігіш қабаттардың қабынуы қорылдауға әкелуі мүмкін.
• Артық салмақ: Артық майдың жиналуы ауа жолдарының тарылуына себепші болады.
• Алкоголь және темекі: Бұл зиянды әдеттер тыныс алу жолдарының босаңсып, қорылдау ықтималдығын арттырады.

Қорылдаудың қауіпті белгілері

Қарапайым қорылдау кейде денсаулық мәселелеріне үйрек болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілер байқалса, дәрігермен кеңескеніңіз абзал:

• Түнде тыныс алу тоқтап қалу жағдайлары
• Күндіз шамадан тыс ұйқышылдық
• Ұйқысыздық

Қорылдауды болдырмау жолдары

1. Салмақты бақылау: Артық салмақтан құтылу қорылдауды азайтуға көмектеседі.
2. Жұмсақ жастықтарды таңдау: Бас пен мойынға дұрыс қолдау көрсету арқылы тыныс алу жолдарының ашық болуына жәрдемдеседі.
3. Дұрыс ұйықтау ұстанымы: Белгілі бір жату қалыптары тыныс алу жолдарын ашуға көмек береді.

Қорылдау – тек дыбысты қолайсыздық тудыратын құбылыс емес, сонымен қатар денсаулыққа қатысты мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Егер сіз немесе жақындарыңыз осы мәселені байқасаңыз, медициналық көмекке жүгінген дұрыс.